栄養素一覧付き!ヘンプシードの7つの効能

もしあなたが消化の改善、ホルモンのバランス、代謝改善などを求めているなら、ヘンプシードこそあなたが探し求めるスーパーフードであるかもしれません。ヘンプは大麻の薬物/薬効を持つ種と関係があるため、長い間ヘンプシードの栄養的有益性は無視されてきました。しかしヘンプシードはいかなる精神作用も持ちませんし、代わりにその優れた栄養プロフィールで大きな健康面の利益を提供してくれます。

ヘンプシードの栄養プロフィール

ヘンプの治療的有用性について分かっていることです。

・心臓血管の健康を促進するオメガ3およびオメガ6脂肪酸を優れた3:1のバランスで含む
・ルリヂサオイルおよび卵黄に含まれる、ホルモンのバランスを自然に整えることが証明されている必須オメガ6脂肪酸、ガンマリノレン酸(GLA)が豊富
・全20種のアミノ酸だけでなく、人体が生成できない9種の必須アミノ酸も含む“完璧なタンパク質”
・結腸を自然に浄化し、甘いものを摂りたい欲求を削減する可溶性および不溶性繊維が豊富

ヘンプシードはまた以下の植物栄養素の豊富な供給源です。

ミネラル

・カルシウム(100gあたり145mg)
・鉄分(100gあたり14mg)
・マグネシウム(100gあたり483mg)
・マンガン(100gあたり7mg)
・リン(100gあたり1160mg)
・カリウム(100gあたり859mg)
・亜鉛(100gあたり7mg)

ビタミン

・ビタミンA(100gあたり3800 IU)
・ビタミンB1(100gあたり0.4mg)
・ビタミンB2(100gあたり0.11mg)
・ビタミンB3(100gあたり2.8mg)
・ビタミンB6(100gあたり0.12mg)
・ビタミンD(100gあたり22.77.5 IU mg)
・ビタミン E(100gあたり90 IU mg)

ヘンプシードにおけるGLAの特異性

月見草油、ルリヂサ種油、カシスオイルなどにも含まれるガンマリノレン酸は、アメリカがん協会およびナチュラルな健康愛好家によって奨励されている最も紛らわしい抗がん化合物の一つです。

GLAはオメガ6脂肪酸ですが、昨今のアメリカでは「オメガ6脂肪酸は良くない」「オメガ3と6の割合のバランスが崩れると病気の原因につながる」と嫌になるほど聞かされてきたので、人々は惑わされています。確かにほとんどの人々は十分な量のオメガ3を摂取していませんが、それは天然由来のオメガ6が体に悪いからではありません。

アメリカ人の問題は、オメガ6がたっぷり含まれる商用植物油で作られたファストフードおよび加工食品に依存しすぎていることです。もし皆が果物、野菜、ナッツや種だけ食べていたなら、誰もオメガ3/6の割合が悪くなりませんし、こんな議論をすることもないでしょう!

要するに、天然由来のオメガ3摂取量を増やし、植物油消費量を制限して、ヘンプシードのようにGLAが豊富な食べ物でオメガ6を強化すればよいのです。

アメリカがん協会によるとある研究者は、がん、糖尿病および皮膚アレルギーを持つ人の多くはGLAを十分に生成しておらず、補助食品からの恩恵を受けることができるという証拠を提示しています。GLAはがん治療薬の効果を高めるのに加え、単独でも治療薬としてがんを阻止、または弱めることができることが研究において実際に示されています。

GLAや、ヘンプシードのようにGLAが豊富な食べ物は以下の疾患を持つ人々に役立つと認められています。

ADHD(注意欠陥多動性障害)
胸の痛み
糖尿病および糖尿病性神経障害
心疾患
高血圧
多発性硬化症
肥満
月経前症候群
関節リウマチ
皮膚アレルギー

7つのヘンプシードの主な有益性

1. ホルモン(GLA)

1980年代の研究では、プロスタグランジンと呼ばれるホルモン様物質が順調な身体機能の補助において重要な役割を果たすことが認められました。プロスタグランジンがスムーズな筋肉収縮を助け、炎症および体温を管理し、また他の身体機能にとって不可欠であることが発見されたのです。

ヘンプシードに豊富なGLAは一部のプロスタグランジンの構成要素に必要であることが知られており、研究者はGLAの補助が適切なホルモンの健康において必要であると推察してきました。おそらくだから、PMSに苦しむ多くの女性がそれによって助けを得ているのでしょう。

2. 関節炎および関節痛

Arthritis and Rheumatism誌に発表された6ヶ月にわたる研究で、ヘンプシードにあるGLAを単独で消費することが関節炎の症状を25%も削減させたことを発見しました。プラシーボではたったの4%でした。これはヘンプシードが、理想的なオメガ3/6の割合およびその他ミネラルを含むという事実とともに、自然に炎症を軽減するのに役立つことを意味します。

治療として、品質のよい魚油とともに小さじ1杯のヘンプシードを毎日摂取してください。

3. 体重減少

ヘンプシードは天然の食欲抑制剤として知られており、満腹感を持続させ、甘いものを摂りたい欲求を減らすのに役立つことができます。一部の専門家は、朝食に小さじ4杯分のヘンプシードを追加することで1日中過度な空腹感を抑えるのに役立つ、と推薦しています。

4. 消化の健康

可溶性および不溶性繊維が豊富なヘンプシードは、消化器系を規則正しく保つのに十分以上の容量を提供します。さらに、この健康的な食物繊維の混合物は内臓のバクテリアを養い、頑強な免疫系を確保するのに役立ちます。

5. 髪/皮膚/爪

髪および皮膚におけるヘンプシードの有益性は、乾燥、赤み、かさつきの改善に大いに役立ちます。主に最高級の化粧品に使用されるヘンプオイルは時に、リップクリーム、化粧水、石鹸に含まれています。ヘンプシードのオイルは皮膚内層に浸透し、健康的な細胞の成長を促進することで知られています。その結果すべすべで柔らかな肌で出来上がります。

ヘンプシードオイルは乾癬および湿疹などの皮膚疾患にも効果的なので、これらの効果を最大限に生かすために毎日少なくとも数さじのヘンプシードを食べたり、ヘンプシードオイルは、シアバター、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルを合わせた自家製クリームを作ったりすると良いでしょう。

6. がん

ヘンプシードはオメガ3脂肪酸およびGLAが完璧に含まれているので、炎症の度合いを自然に調整し、免疫系を強化するのに役立ちます。

The British Journal of Cancer誌では、ヘンプシードにおけるTHCが多形性膠芽腫(致命的な脳腫瘍)を食い止めるのを助け、拮抗する可能性があることが報告されています。Breast Cancer Research and Treatment誌では、ヘンプシードにおけるTHCが進行した乳がんを改善したことが確認されています。ドイツ、ロストック大学の研究者は、肺がんにおいても同様の効果が見られたことを発見しました。

研究を評価した後、ヘンプシードは抗がん食事療法および自然な治療計画の一部になるかもしれません。

7. 心臓の健康

健康的な心臓を作るのに重要な栄養素の一部には、繊維、植物性タンパク質、健康的な脂質、および砂糖の摂取量の削減が含まれます。そしてヘンプシードはこれらすべてにおいて役立つのです。

自然に血圧を下げ、LDLコレステロールを減らし、HDLコレステロールを増やし、トリグリセリドを改善するために、毎朝スムージーに小さじ2杯のヘンプシードを入れることをお勧めします。

その他のヘンプシードの利用法

実はヘンプは世界で最も幅広く利用され、最も多様な工芸作物のひとつです。ヘンプ繊維は、すべての天然繊維の中でも最も長く、また最も耐久性のある繊維だと考えられています。また恐ろしい除草剤や農薬を使用することなく栽培できるのです!以下はさらなる商業用途の一部です。

・ボディケア製品
・建築材料
・洗浄剤
・健康食品
・プラスチック
・織物

ヘンプ対大麻

大麻が何であるかはよく知られているので、ここではその説明はしません。その一方で産業用ヘンプは大麻と同じ植物(カンナビス・サティバL.)からできるため一部の人々を混乱させています。

さまざまな大麻草であるヘンプは、実はアメリカにおいて長い使用の歴史を持っています。残念なことに、1950年代からヘンプは、天然由来のテトラヒドロカンナビノイド(THC)を少量含むことから大麻と同じ分類で扱われるようになり、その使用は大いに過小評価されてきました。

広範囲にわたって研究されてきたTHCは、喫煙しない場合、本当に副作用もなくかなりの健康的メリットを持つことを科学が証明してきました。ぜんそくからがんまですべてを改善できることについて話しているのです!

大麻ほどの強力ではない産業用ヘンプは、0.3〜1.5%のTHCを含有します。大麻は5〜10%、またはそれ以上のTHCを含みます。これは以下の2つのことを意味します。

1.ヘンプシードを毎日食べることは、あなたと家族の健康にとって非常に有益である
2.ヘンプシードおよびヘンプ製品を食べることは、大麻喫煙のように人をハイにさせることがないので、完全に安全で、健康的で、合法である

CBDオイル 総代理店通販販売サイト|ヘンプナビ(hempnavi)

出典 : Dr.axe