「落ちる」ように眠る
前回についてはここ→僕がCBDオイルを手放せない理由 ～不眠症の劇的改善体験～②
今回も僕が不眠症の方へおすすめしているCBDオイルの効能について、書きますね。
知人からすすめられて、ヘンプタッチ社のCBDオイル 5%濃度を初体験した夜は、文字通り、覚醒状態から眠りの穴に「落ちる」ように、眠ってしまいました。
それまでは、眠りへのフェーズは、横になってからその日の疲労を体感しつつ、だんだんと眠りに「近づく」感じだったんですけれどね。重度不眠症の僕の場合は、そうやって眠りに近づいては遠ざかるを繰り返して、朝を迎えてしまうパターンが多かったです。
本当にスイッチがオン→オフと切り替わるように、眠れるようになったんですね。
「徐波睡眠」を促すらしい
調べてみると、CBD自体は本来、神経細胞を活性化して、覚醒を促すものらしいんですよ。
え？それって、眠りとは反対じゃ…
だから、飲んでから、さくさく生産的になっていたのは納得がいくんです。
でもCBDがフシギなのはここからで、覚醒を促すと同時に、徐波睡眠をも促すんですね。
徐波睡眠
睡眠は大きくレム睡眠とノンレム睡眠に分類されるが，ノンレム睡眠のうち，出現する脳波の特徴として周波数の低い成分（徐波成分）が中心となる睡眠を徐波睡眠と呼ぶ．ヒトにおいてはStage３とStage４がそれに該当し，睡眠の分類の中では深い睡眠にあたることから，健常者では熟眠感と関連があるとされている．また健常若年成人における徐波睡眠の出現は，一夜の睡眠の最初１／３に多く見られること，その量は加齢と共に減少していくことが知られている．（2010.11.FYI）
（日本薬学会 薬学用語解説 より抜粋）
CBDで、レベル４の眠りへ
日本薬学会さんの説明をもう一度見ると、
「ノンレム睡眠のうち，出現する脳波の特徴として周波数の低い成分（徐波成分）が中心となる睡眠を徐波睡眠と呼ぶ」
とあります。
ノンレム睡眠って、「脳がカンペキに休んでいる深い睡眠」ってやつです。つまり徐波睡眠は、その中でもレベル３～４っていう、一番深い眠りの「底」のところ。だから、僕が言う「落ちる」って感覚は、何となくお分かりになりますか？
CBDはこの徐波睡眠を促して、「浅い眠り」（レム睡眠）をブロックするそうです。
CBDが、どうやってその深い眠りに我々を導いてくれるのか？そのメカニズムについては次回の④で説明できるかな～と思います。
睡眠に効果のあるCBDオイルはこれ！
