不眠症に苦しむ多くの人にとって、睡眠時無呼吸などの睡眠障害に対する実際に効果のある自然療法は、現実には存在しない幻想のように思えます。連続して幾晩も眠れずに寝返りを打ったり、大量のカモミールティーを無駄に飲んだりしたことがある人ならその苦悩が分かるでしょう。最悪なのは、眠りたいと考えれば考えるほど、眠れなくなっていくことです。
これはもし眠れなかったら翌日どうなるかと考える潜在的な不安やストレスが原因で起こります。これによって多くの人々は、精神的な大惨事の混乱の中で自分を見失い始めます。
ベンゾジアゼピンなど従来の睡眠補助薬は非常に依存性が高く、またひどい離脱症状や副作用を伴うため、ほとんどの人が睡眠薬を避け、実際に効果のある民間療法を必死に求めて何時間もインターネットを検索する傾向にあります。特定のお茶や自然薬が一部のケースで効果的なのは事実ですが、最も重症な不眠症には効果はありません。
幸いなことに現在は、眠りに落ち、質の良い睡眠をとり、睡眠・覚醒サイクルを破るのに役立つ信頼できて、効果的かつ非常に効率的な解決策があります。さらに最高なのは、それほど高価ではないということです。
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さまざまな医療効果が証明されつつあるCBDオイルをより良い睡眠に役立てよう！
大麻系製品は、アルツハイマー病やがん、PTSD、慢性痛といった深刻な病気の症状を軽減したり、時には除去したりすることがすでに証明されています。また世界がますます新しくてナチュラルな治療アプローチに目覚めていくにつれ、不眠症などの一般的な疾患の治療におけるCBDオイルの治療効果に関する研究がより多く出資されるようになっています。これまで行われた研究は、CBDオイルにより良い睡眠に役立つ力があることや、より頻繁に摂取することで長期的効果が上がることなどを示唆しています。
CBDオイルを始めようとしている人や、ただどのように不眠症に効果があるのか知りたい人のために、より良い睡眠に役立つ7つのアドバイスをご紹介します。またしっかりした睡眠を保証し、全体的な睡眠の質を改善するための適切な摂取量を知るための方法も伝授しましょう。
1日の早い時間にCBDオイルを摂る
CBDは従来の処方される睡眠薬とは異なり、眠りに行きたい時やPTSDのストレスに対処したい時の直前に摂るべきではありません。すぐに満足感を得られるという問題ではなく、CBDの場合は体内のエンドカンナビノイドシステムがCBDオイルから十分に利点を吸収し、適宜に作用するようにベッドに入る数時間前に適切な量を摂ることが大切です。睡眠障害にCBDオイルを勧めたい主な理由の一つは、CBDは定期的に摂取すれば、優れた睡眠を保証することに関わる体内のホルモンや化学物質を適合させたり、バランスをとったりする力があるからです。
つまり、CBDは例えばベンゾジアゼピンよりも半減期が長いので、時々CBDオイルを飲むことを忘れても心配はいらないということです。
大事なのは毎日一貫してCBDオイル摂取を続けること
CBDオイルの効果はほぼすぐに実感できる一方で、この強力かつナチュラルな睡眠補助薬の利点を最大限得るためには毎日の摂取を一貫して行うことが大切です。上記の通り、CBDオイルは数多くの疾患を効率的、効果的に癒すように作用します。また睡眠不足の原因は恐怖や心配、不安の結果であるかもしれません。
ですから、試行錯誤しながら自分にとって適切な摂取量を見つける必要があります。その際、毎日の摂取を続けていれば、自分にとっての最適な量が分かるのにそれほど時間はかからないでしょう。
過剰な期待をせず、とらわれない心でCBDオイルを取り入れる
コントロールできるようになれば、意識は優れた道具となり、最高の相棒になります。もし数年間にわたって不眠症に悩んでいるのであれば、いかなる期待も手放すことが大切です。潜在意識はとても強力なので、CBDオイルを摂り始めたら期待を制限するようにしてください。
CBDオイルを摂り始めてこれは効かないと確信していたら、実際は深いところで感じているリラックスを無意識的に無効にしてしまうかもしれません。とらわれない心でCBDオイルを使用し、それがあなたを傷つけるものではないことを覚えておきましょう。
少量からスタートして自分にとって適切な摂取量を見つける
長期的に不眠症や痛み、不安障害などの問題を抱えていて、まだ症状を緩和するのに効果的なものを見つけていない場合、CBDオイルがその解決策になってくれるかもしれません。噂の的になっているCBDオイルの効果を体験したくてワクワクするかもしれませんが、必ずしも高用量を摂取する必要はありません。体重に領布したCBDの正確な水晶服用量はまだ特定されていませんが、専門家は通常、低用量からスタートし、効果を感じられる量まで少しずつ増やしていく方法を勧めています。
また注目すべき点は、CBDオイルを過剰摂取するのは実質的に不可能で、完全に中毒性のない物質であることから、急に服用量を減らしたり増やしたりした際に他の薬剤で見られるような、潜在的に有害な副作用について心配する必要はないということです。試行錯誤することにはなりますが、マヨ・クリニックはガイドラインとして1日に40mg~160mgを経口摂取することを推奨しています。理想的なCBDオイルの服用量を決める上で、以下についても考慮しましょう。
・実際の不眠症の重度
・体重
・CBDに対する耐用性
・睡眠障害の原因（分かる場合）
自分が取り組んでいるものについてより良く理解できれば、準備もより万端にすることができます。
結論：上記ステップを踏まえればCBDオイルを不眠症に役立てられる！
CBDを初めて試す場合、自分のニーズに合った理想的な服用量を計算するために、毎日の服用量と体験を記録しておくと良いでしょう。これによって、何が効くのか絞り込むことができますし、さらに重要なことに個人的な事実に基づいて長期的な戦略を行うのに最適なことが分かるようになります。CBDと不眠症に関する情報はインターネット上にあふれていますが、必ず評判が良い、正当な記事や医学雑誌を参考するようにしてください。
またCBDを不眠症患者に処方した経験のある認可を受けた医療専門家に相談したり、特定の問題の対処にもっとも適切な品種を探したりするのも良いです。自分にとって適切な服用量にたどり着くのに時間がかかったとしても、理想的な量より低い量を摂取するときでさえ、睡眠パターンに改善が見られるでしょう。
